# Изменения

читать 2 мин.
0 35

Статья о том, как перестать обслуживать ху@ню и вернуть себе дисциплину и мотивацию. Автор предлагает план на 5 дней, который поможет ввести себя в дисциплину мягко и без насилия над собой. Одна из главных задач - перестать жалеть себя и начать делать. В статье также рассказывается о важности работы с телом и физической жизни для изменений на всех уровнях.

Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 53

Автор рассказывает о своих трудностях в восстановлении дисциплины и изменении своих привычек. Он не использует режим экстренного включения, а стремится выстраивать дисциплину сразу в балансе. Автор привязывает себя обязательствами к другим людям, чтобы вынужденно делать действия отличные от привычных.

Прочитать полностью