Статья о том, как перестать обслуживать ху@ню и вернуть себе дисциплину и мотивацию. Автор предлагает план на 5 дней, который поможет ввести себя в дисциплину мягко и без насилия над собой. Одна из главных задач - перестать жалеть себя и начать делать. В статье также рассказывается о важности работы с телом и физической жизни для изменений на всех уровнях.