Автор рассказывает о своих трудностях в восстановлении дисциплины и изменении своих привычек. Он не использует режим экстренного включения, а стремится выстраивать дисциплину сразу в балансе. Автор привязывает себя обязательствами к другим людям, чтобы вынужденно делать действия отличные от привычных.